Zerbrochen. Ganz. Ich 

Ein Workbook für Menschen, die im Alltag funktionieren und innerlich trotzdem oft stärker reagieren, als sie sich selbst erklären können.

Du wirkst nach außen stabil, reflektiert und stark.
Und trotzdem gibt es Momente, in denen dich emotionale Situationen viel tiefer treffen, als du es dir selbst erklären kannst.
Manchmal bleibt danach nur dieses leise Gefühl:

„Warum hat mich das gerade so getroffen?“

Und gleichzeitig die Unsicherheit, ob mit dir etwas „zu viel“ ist.
Zerbrochen. Ganz. Ich, hilft dir zu verstehen, warum das passiert und warum viele deiner Reaktionen nicht dein Charakter sind, sondern alte Erfahrungen, die heute noch in dir wirken.

Was sich für dich verändern wird:

Du erkennst deinen emotionalen Trigger klarer
Du verstehst, warum dich bestimmte Situationen so stark treffen
Du hörst auf, dich Antworten für deine zu verurteilen
Du bekommst mehr innere Klarheit und Selbstverständnis

Der Weg der Vase

Dieses Workbook basiert auf einem einfachen Verständnis:
Viele unserer heutigen Reaktionen sind nicht im Jetzt entstanden,
sondern aus Erfahrungen, die früher zu viel waren, um sie vollständig zu verarbeiten.
In uns entsteht dabei etwas wie eine innere „Vase“, die ursprünglich fähig zur Nähe und Verbindung ist, aber im Laufe der Zeit verletzt und überfordert wird.
Nicht, weil etwas mit dir falsch ist.
Sondern weil etwas in dir nie wirklich gehalten wurde.
Und genau deshalb fühlt sich manches heute so an, wie es sich anfühlt:
Du reagierst stärker, als du willst.
Du verstehst dich selbst nicht immer.
Und trotzdem wiederholen sich Muster.
Die Arbeit mit der Vase führt dich in drei Bewegungen:

Erkennen was heute wirklich passiert.
Verstehen Sie, warum es so reagiert.
Damit du dich selbst nicht mehr verlierst, wenn dich etwas berührt.

Du erinnerst dich dabei an etwas Entscheidendes:
Du bist nicht falsch.
Du bist geprägt.
Und du kannst lernen, dich selbst wieder zu halten.

Aus genau diesem Verständnis ist dieses Workbook entstanden.

„Zerbrochen. Ganz. Ich.“ ist ein Begleiter, deine eigenen emotionalen Reaktionen besser zu verstehen und dich Schritt für Schritt aus alten, unbewussten Mustern heraus bewusster wahrzunehmen.

Du arbeitest dabei nicht nur mit Gedanken, sondern auch mit Reflexion und Körperwahrnehmung – in deinem eigenen Tempo, ohne Druck, ohne richtig oder falsch.

Es ist kein Konzept, das du verstehen musst, sondern ein Raum, in dem du anfängst, dich selbst klarer zu erleben.


Zusätzliche Varianten

Zum Ausdrucken und selbstständigen Arbeiten.

Zum Ausdrucken und selbstständigen Arbeiten.

Digitale Version + gedruckte Spiralbindung.
Für alle, die flexibel starten und gleichzeitig mit Papier arbeiten möchten.

Digitale Version + gedruckte Spiralbindung.
Für alle, die flexibel starten und gleichzeitig mit Papier arbeiten möchten.

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